w zime

a ciepło tam masz w zime bo pomieszczenie podobne do mojego

No jak na razie będę trenować siatkówkę z 3 razy w tygodniu i dopóki jeszcze pogoda w miarę to będę się strać biegać też z 3-4 razy na tydzień później w zimę już tylko siatkówka i może bieganie na bieżni 2-3 razy w tyg. Więc będzie tego raczej po równo... Zmieniony przez - papryczqaa w dniu 2010-09-22 07:21:58

Sam czekam na glute bede bral t6 treca - zawsze w zime choruje, nie bylo jeszcze takiego roku, zobaczymy jak bedzie tym razem + odpowiednie witaminy i czapeczka

kupcie sobie karnety do pro siłki, wyniosą was to grosze (max 70zł/ miesiąc) plusy siłowni pro + ciepło w zime + chłodno w lato + full sprzęt dzięki któremu nie zrobicie sobie krzywdy + porady od bardziej doświadczonych + MUZYKA :) nie te czasy by robić własne siłownie

w zime najlepiej jest robić masę.. ale może zacząć już jesienią (pażdziernik?) pozdr.

[...] stalym tepem ale jest to trudno osiagnac w miescie - switla , skrzyzowania. jem bardzo duzo ryzu i makaronu ale od kilku lat waze 69 kilo przy 184 (troszke za malo). moze w zime uda mi sie przytyc bo nie bede tyle jezdzil , bede mial tylko treningi boksu 4 razy w tygodniu i silownia tyle samo razy. ostatnio zaczolem ukladac sobie diete ale za [...]

trening 5x5 wypis z pierwszych sesji: przysiad:73kg klatka leżąc:64 wiosło:41 mc:65kg pompki blisko tułowia:4 serie max łydki:78 kg wyciskanie siedząc/military press:36 kg drążek:20powt total triceps - trening w zimę robiłem w domu-teraz przerzucam się na poręcze, tak samo wyciskanie na barki - robiłem siedząc teraz będzie stojąc wypis z [...]

hmm nie wieze mu wazyl w zime 135kg i w lapie ma 48.5 nigdy nic nie bral i takie cos osiagnal po co mu teraz koks ??? tyle lat na sucho i teraz sie zlamac nie widze sensu wiem ze moze teraz mu ciezko idzie albo wogole ale to samo pisza ci co maja 37 w lapie

od kiedy to w lato nie mozna robic siły albo masy, każda pora jest dobrą porą... zazwyczaj ludzie co juz długo ćwiczą masuja sie w zime bo wtedy chodzi sie w grubych kurtkach wiec mozna sie zalać, potem jak przychodzi lato to nie chcą wyglądać jak wieprze dlatego robia zbędną wycinke, ale jesli nie masz nadmiaru fatu to przez cały okres mozesz [...]

Na jesieni i w zimę się wspaniale biega. Wystarczy się rozgrzać w domu i dopiero wtedy na dwór. Ja biegałem poniżej -10 stopni i było wszystko w porządku. Przed biegiem rozgrzanie stawów i z 50-80 pajacyków później czapka, rękawiczki i można biegać. Oczywiście bez kominiarki, z kominiarką sobie biegania nie wyobrażam.

dawno nie brałem rekordu :) nie cwicze na siłe miesiac siłówki i lekko bym 130 wycisł w zime wycisłem 117 siła,m nie nie interesuje Zmieniony przez - Power1990 w dniu 2009-07-03 18:27:26

łącz przyjemne z pożytecznym. Jak słoneczko świeci i grzeje to idź pobiegaj bez koszulki to i tłuszczyku trochę zleci podkreślisz kaloryferek i się opalisz przy okazji. R_93 ja słyszałem że jasna cera to już genetycznie i takim osobom za mocno się opalać nie wypada. Sok marchewkowy najlepszy. W zime dużo pije i mam dość ciemną karnacje.

kickboxing w lodzi ul. swojska 4 :) www.error-extreme.pl ! mamy takze swoje forum. Bardzo dobra sala, z workami, matą, ogrzewana(w zime rzecz jasna). Sa takze kamery na sali, dzieki ktorym mozesz ogladactrening w domu :)

dieta tez faktycznie moze byc przyczyna bo nie jem teraz w okresie letnim takich ilosci jak w zime.. Czy na biceps taki trening przejdzie? UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM: 12, 12 UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI W SIADZIE NA ŁAWCE SKOŚNEJ(Z SUPINACJĄ NADGARSTKA): 12, 10 UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO: [...]

Wiem po sobie ze w lecie trudno o mase a nie jestem ekto. Nie chodzi nawet o czeste melanze, brak diety czy samozaparcia, ale o sama pore roku. Nie zaglebialem sie dalej czemu tak jest, ale w zime duzo latwiej o mase, przynajmniej u mnie ;]

no redukcja w zime to troche ale narazie niezalezy mi na super formie tylko doprowadzenie sie do porzadku... nawet jesli bede chodzil w swetrach... poprostu zrobie redukcje to sam sie bede lepiej czuł , a potem masówka jakas konkretna z mózgiem zeby sie znów nie zalac ;ppppp

na szybsza regeneracje :) i w zime pracuje na "swiezym powietrzu" wiec na odpornosc tez w zeszlym roku bralem nawet nie mialem kataru

Moim zdaniem jak najbardziej mozna biegac w zime :D sam biegam i nie narzekam na choroby, tylko wlasnie staraj sie oddychac nosem.

wiek:17 lat waga:83kg wzrost-183cm Staż treningowy: miesiąc Obwód pasa : 94cm Obwód klaty :97 Obwód uda : 59 Uprawiany sport lub inne formy aktywności: hm.. w Zime po 2h tenisa stołowego w lato większość dnia na orliku : Kosz, noga Ograniczenia żywieniowe: Mogę jeść wszystko Stan zdrowia: raczej dobry :D Możliwosci finansowe: duże Jadłospis : [...]

Płeć : M Wiek : 19 Waga : 85 Wzrost : 192 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 11miesiecy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ćwiczę w domu-ławka stojaki sztangi sztangielki, na dworzu mam tez drążek ale w zimę za zimno na niego Dieta : 3000kcal+ ogólnie jem jaknajwiecej- [...]